２月の雑事・・・

お早うございます・・・

今日は、少し雨模様ですが、外に新聞を取りに出てもそんなに寒さが感じられません

でした・・・春が近づいて来ているのでしょうか？

久しぶりに朝早くからパソコンの前に座っています・・・

ホントに久しぶりで操作を忘れてしまいそうですね

腰痛の具合が中々良い塩梅にならないですね・・・もう少しの辛抱ですかネ。

ブログに載せようと撮ってあった写真も時期外れになって仕舞いましたが、ボスの力作も

有りますので、載せてみます

２月３日の節分にはトッティくんと豆まきをしました・・・鬼のお面が無かったのですが

ワタシが鬼役でした・・・でも写真はありません

　　

　　トッティくんは恥ずかしいのか大きな声で「鬼は外．．．福は内」が言えません

今年もボスが恵方巻を10本作ってくれました・・・娘家族の分も有ります。

　　　　

　　　　　

　　　

ボスが作る様になってから、今年で３年目です．．．段々上手に出来る様になりましたネ

スーパーでは、最近は色んな恵方巻を売っていますが、１本の値段の高い事・・・ビックリです。

ボスの恵方巻はとても美味しいのですよ。

　

　　　　　　　　

今年の方角は西南西・・・娘は仕事帰りに来て食べています．．．お兄ちゃんは写真を撮らせない年頃です

旦那さんの帰りが遅いので、持って帰りました．．．皆んなは軽く２本食べていました

そうそう・・・最近ワタシも少しは運動をしないと将来困ると思い市の主催の体操教室に参加して

います。

　

昨日で３回目です・・・健康に関するお話を聞いたり、桑名いきいき体操をします。

　　

　　

　　　初日にはどれ位の運動能力（体力測定）が有るかテストをしました。

　

　　　　30秒間椅子からの立ち上がり。開眼片足たち。長座体前屈などです。

　　　ワタシ、かろうじて年齢別平均値は有りました

20日は「ロコモシンドローム」についてのお話でした。

ロコモシンドロームってなぁに？？

「通称：ロコモ」は『運動器症候群」のことで「運動器の障害」により「「要介護状態」や

「要介護リスクの高い状態」になる事です。（運動器・・・骨、関節、筋肉の機能）

日本の４０才以上のロコモ人口は予備軍の人を含めると、推定4700万人と言われています。

    

ワタシもロコモチェックをしてみたら、なんと６項目の内４個も当てはまるのです

今の状態を放置していたら、近い将来完全にまずい状態だと分かりました・・・

腰痛が有るので無理の無い程度に、指導してもらった運動を初めています。

簡単な体操ですが、毎日数分ですが１日３回やるって事は難しいですね・・・

「要介護状態」になってボスや子供達に迷惑をかけない様に頑張らなければいけないと思っています。

体操教室は後、３回あります・・・最後の日は又、体力測定が有るそうです・・・初回に比べて

良くなっている様にしなければ・・・頑張ります。

皆様は、体力に自信がおありでしょうか・・・？　　一度測定してみるのも良いですよ

　　　　　　今日はこれで・・・じゃあ又ね